San Juan, Puerto Rico – La reconocida experta en nutrición, bienestar y Medicina Funcional, la Dra. Yamila Cruz Martínez, presenta su primer libro titulado “Sin Dietas, con Hábitos“. Esta obra busca inspirar y guiar a quienes desean adoptar un estilo de vida saludable, pero se sienten perdidos o abrumados en el proceso.
“Sin Dietas, con Hábitos” es una guía accesible y práctica que combina conocimientos profesionales con experiencias personales, ofreciendo consejos fáciles de implementar para mejorar la salud y el bienestar de manera integral.
En el libro, la Dra. Cruz Martínez comparte sus conocimientos en temas como enfermedades autoinmunes, valores nutricionales y estilos de vida saludables. Además, incluye recetas deliciosas que demuestran que una buena alimentación puede ser placentera y sencilla. También incorpora rutinas de ejercicio y recetas caseras para el cuidado del hogar y la belleza, todo desde un enfoque empático y motivador.
“Este libro es una invitación a dar los primeros pasos hacia la vitalidad y el bienestar, sin las restricciones de las dietas extremas. Mi objetivo es empoderar a las personas para que construyan una vida plena y saludable, disfrutando del proceso y aprendiendo a cuidar de sí mismas y sus familias”, expresó la Dra. Cruz, quien lleva más de una década en la práctica profesional.
La autora, quien cursó estudios premédica en Puerto Rico y realizó su doctorado en quiropráctica en Georgia, ha ampliado su formación con estudios de posgrado en Medicina Funcional y Nutrición, además de contar con certificaciones en estrategias clínicas para Hashimoto y protocolos autoinmunes (AIP). Como la única especialista en salud en Puerto Rico con estas certificaciones, su experiencia personal como paciente diagnosticada con una enfermedad autoinmunitaria la motivó a compartir herramientas que promueven un estilo de vida saludable y equilibrado.
Este libro refleja la experiencia de una profesional que combina conocimiento científico, enseñanza práctica y una profunda empatía, convirtiéndolo en una lectura imprescindible para quienes desean comenzar su camino hacia la salud de manera realista y motivadora.
“Sin Dietas, con Hábitos” ya está disponible en Casa Norberto, Librería Norberto González, Librería El Candil y en Amazon.
Para más información, visita http://www.borihealth.com o escribir a dr.ycruzmtz@gmail.com.
Redes sociales: IG: @borihealth
Sobre la Dra. Yamila Cruz-Martínez:
Con una sólida formación académica y una trayectoria como articulista y conferencista en temas de salud en Puerto Rico, Estados Unidos y México, la Dra. Cruz-Martínez se dedica a compartir su experiencia y conocimientos para promover un estilo de vida saludable. Su enfoque combina medicina natural, Medicina Funcional y estrategias autoinmunes, siendo una referente en su campo en Puerto Rico.
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